حياتنا تتشكل من الأشياء اللي نسويها بشكل متكرر، مب فقط من الأمنيات اللي نفكر فيها.
صفحة تقرينها يوميًا، ورد بسيط من القرآن، ركعة الوتر، ساعة عمل على هدفج، أو حتى عادة صغيرة تهتمين فيها بنفسج؛ يمكن تبدو أشياء بسيطة، لكن الاستمرارية عليها تصنع فرقًا مع الوقت. وفي المقابل، لازم نتعلم نتعامل مع الفتور والتشتت بدون ما نحول كل يوم صعب إلى دليل على إننا فشلنا.
لا تخلين مزاجج هو اللي يقرر عنج
إذا قلتي: «ببدأ لما أكون مستانسة» أو «بشتغل لما ييني الحماس»، ممكن يمر وقت طويل قبل ما تبدين. المزاج يتغير، لكن بعض الالتزامات تحتاج قرارًا واستمرارية.
هذا ما يعني إنج تضغطين على نفسج مهما كانت حالتج؛ إذا كنتِ متعبة فعلًا، خذي راحتج. لكن لا تخلين كل فتور بسيط سببًا لترك الشيء اللي بدأتيه.
الخطوات الصغيرة تصنع الفرق
لا تستهينين بالخطوة اللي تقدرين تسوينها اليوم:
إذا تبين تقرين أكثر: ابدئي بصفحة.
إذا تبين تقوين علاقتج بالقرآن: حطي لج ورد بسيط تقدرين تستمرين عليه.
إذا عندج هدف مهني: خصصي له وقتًا محددًا كل يوم.
الهدف مو إنج تسوين كمية كبيرة في البداية، الهدف إنج تبنين عادة تقدرين تحافظين عليها.
انتبهي للمشتتات
مو كل شيء يمنعنا من التقدم يكون مشكلة كبيرة؛ أحيانًا ساعة وراء ساعة على الهاتف، أو تصفح السوشيال ميديا بدون هدف، يستهلك وقتنا من غير ما نحس.
جربي تراقبين يومج لمدة أسبوع واسألي نفسج: وين يروح وقتي؟ وبعدها شوفي إذا في شيء تقدرين تقللينه وتستبدلينه بشيء يخدم هدفج.
لا تقارنين بدايتج بمنتصف طريق غيرج
ممكن تشوفين وحدة وصلت لشيء تتمنينه وتقولين: «ليش هي وصلت وأنا للحين مكاني؟» لكن كل شخص عنده ظروفه ووقته وطريقه.
المقارنة المستمرة ممكن تخليج تقللين من إنجازاتج الصغيرة، مع إن هالإنجازات هي اللي تبني الطريق. قارني نفسج بنفسج: هل أنا اليوم أفضل من الشهر اللي طاف في شيء واحد؟
واجهي الأفكار اللي توقفج
مرات يطلع في بالج صوت يقول: «ما بقدر»، «غيري أحسن مني»، «فات الأوان»، أو «ظروفي ما تسمح». مو كل فكرة تمر في بالج حقيقة.
وقفي واسألي نفسج: هل عندي دليل إن هذا الشيء مستحيل، أو إني بس خايفة من المحاولة؟ وإذا كانت الفكرة مرتبطة باليأس أو الإحباط، استعيني بالله وارجعي للخطوة العملية اللي تقدرين عليها بدل ما تخلين الفكرة توقفج.
المجاهدة معناها إنج ترجعين بعد التعثر
في طريق أي هدف، طبيعي تمرين بأيام حماس وأيام فتور. المجاهدة تعني إنج تحاولين وترجعين بعد التعثر، مو إنج لازم تكونين قوية مئة بالمئة كل يوم.
إذا تركتي عادة يومًا، لا تقولين: «خلاص أنا فشلت». ارجعي في اليوم اللي بعده؛ فالاستمرار بعد التعثر جزء من الالتزام.
كيف تبدين من اليوم؟
اختاري شيئًا واحدًا فقط تبين تغيرينه، واكتبي التالي لنفسج:
هدفي:
الخطوة الصغيرة اللي بسويها يوميًا:
متى بسويها؟:
وبعد أسبوع، شوفي هل تقدرين تستمرين عليها. وإذا كانت الخطوة كبيرة، صغريها بدل ما تتركينها بالكامل. وفي الجانب الإيماني، خلي لج عبادات ثابتة تقدرين عليها، مثل الصلاة والذكر وقراءة القرآن والدعاء، بدون ما تربطين العبادة بضرورة الحصول على نتيجة دنيوية معينة.
سؤال لج: شو أكثر شيء يسبب لج الفتور: المزاج، التسويف، السوشيال ميديا، أو إنج تبدين بحماس كبير وبعدين تتعبين؟ اكتبي تجربتج تحت، يمكن كلمة منج تشجع وحدة ثانية تمر بنفس الشيء